У каждого человека может быть по несколько сотен не очень приятных ситуаций и обстоятельств прошлого, которые иногда "напоминают" о себе и отягощают настоящее еще большим количеством деструктивных мыслей и чувств. Все "это" работает против успеха и процветания человека, и с этим необходимо работать.
К счастью, существуют различные упражнения и техники, которые помогают заменить негативное прошлое. Именно прошлое чаще всего поддерживает в мышлении человека деструктивные и ограничивающие его в самореализации, стереотипы и убеждения.
Одной из хорошо зарекомендовавших себя техник работы с негативным прошлым, я хочу поделиться с вами. Она основывается на том чтобы прожить негативную ситуацию прошлого и трансформировать её так, что она станет вам нравится.
!Двигайтесь от прошлого к будущему, трансформируя одну ситуацию за другой, но не более трех из них ежедневно. Рекомендуется выполнять эту технику перед сном, после того, как вы уже легли в постель.
1. Закройте глаза и максимально расслабьтесь.
Вспомните какой-либо приятный момент из вашей жизни и запомните это чувство. Теперь, перенеситесь в какое-либо негативное обстоятельство из вашего прошлого. Мысленно окажитесь в негативном обстоятельстве прошлого снова и полностью. Вспомните большинство деталей и прочувствуйте от самого начала и до конца всё, что происходило с вами и вокруг вас. После того, как вы переживете ситуацию, вы сможете приступить к её трансформации.
2. Используйте свои лучшие чувства и еще больше воображения.
Начните перестраивать негативное обстоятельство в воображении так, чтобы достичь чувства, аналогичное или лучшее тому, которое запомнили ранее, вспоминая приятный момент из своей жизни.
Изменяйте неприятные обстоятельства так, чтобы переживать их с радостью и удовольствием. Создавайте, стройте и перестраивайте своё "неприятное" пошлое, вы это можете! После того, как закончите, переживите "новое прошлое" снова, наблюдайте детально всё, что происходит, старайтесь максимально прочувствовать и получить удовольствие от ваших "плохих" воспоминаний. Не бойтесь того, что "это было не так" и того, что кто-то упрекнет вас в вашем "творчестве". Суть практики в том, чтобы помочь себе отпустить негативное прошлое.
Всё проделанное помогает отцепиться от груза прошлых неприятностей, мыслить смелее и шире, чем это было возможно до упражнения. Гаризонт возможностей, который ограничивают стереотипы и убеждения "не хорошего" прошлого, станет виден вам больше. Поздравляю Вас, теперь вы умеете создавать прошлое!
Действуйте и будьте еще лучше!
--
Антон Ос
Ценная информация.ос - получать на E-mail | читать на сайте | RSS-трансляция
| | | |
| Читайте меня в Твиттере | Присоединяйтесь в Facebook | Смотрите канал ОС |
