Здравствуйте, друзья! Я давно не писал в блоге, но сегодня совесть меня окончательно загрызла, и я решил поделиться с вами интересной статьей, которая попалась сегодня утром мне на глаза. Обещаю, впредь буду радовать вас новыми публикациями чаще!
Антон Ос
***
Сознание является мощным механизмом, все способности которого еще не до конца известны даже самым передовым ученым современности.
Однако многие из них сходятся во мнении, что с помощью данного механизма мы можем вполне успешно воздействовать на наши эмоции.
Что такое визуализация?
Это одна из техник, использование которой способно помочь в достижении наших целей, в осуществлении самых заветных желаний. Визуализация, используя наше сознание, помогает нам увидеть и понять то, чего мы так ожидаем на самом деле.
Когда мы визуализируем свои пожелания, мы тем самым способствуем их осуществлению. Одним из основных преимуществ визуализации является то, что она доступна всем – ее техники может использовать любой человек, стремящийся к воплощению своих жизненных целей.
Как использовать визуализацию
Главное правило визуализации – четко представлять себе, что ваши цели уже выполнены, и вы уже имеете то, о чем мечтаете.
Когда ваше сознание четко представит результат выполненной цели, то оно будет сильнее мотивировать вас к осуществлению этой цели. Сначала хорошо осмыслите, чего же именно вы желаете достичь.
Отмечают, что лучше и результативнее работает визуализация, когда мы концентрируемся на какой-то одной цели. Причина простая – сосредотачиваясь на чем-то одном, самом главном, мы попросту не тратим силы и время на несущественные для нас вещи.
Визуализация похожа на медитацию
Процесс визуализации начинается с полного очищения сознания от посторонних мыслей. Необходимое условие – сосредоточьте все свое внимание на той конкретной цели, которую вы поставили перед собой. Заниматься лучше в уединенном тихом месте, где ничто и никто не сможет отвлечь вас от этого процесса.
Включите воображение
Четко представьте себе, какой стала ваша жизнь, если бы вы уже достигли этой самой цели. К примеру, если вы хотите приобрести новый дом, то постарайтесь увидеть себя в нем. Как вы ходите по его комнатам, каков его интерьер, какие вазы стоят на полках, или как выглядит диван в гостиной. Почувствуйте запах чистоты и свежести, постарайтесь «прикоснуться» к стенам, окну, попробуйте включить свет, открыть дверь, выйти в другие комнаты. Ощутите, что вам очень хорошо и комфортно находиться в этом доме. Возможно, вы услышите тихо играющую музыку, почувствуете легкий ветерок, дующий из приоткрытого вами окна. Чем конкретнее и реалистичнее детали визуализации, тем лучше вы будете представлять свою цель и способ ее достижения.
Повторяйте визуализацию
Чем чаще будете совершать процесс визуализации, тем лучше будут ее результаты. Это поможет оставаться замотивированным к исполнению вашей мечты и позволит не сворачивать с нужного курса. Вы также можете зарисовать вашу визуализацию и совсем не важно, что вы плохо рисуете. Главное, чтобы рисунок вам напоминал о вашей мечте и содержал ключевые элементы.
Вы можете закодировать вашу цель в понятные вам символы и носить эту мандалу всегда с собой или поместить на видное место - каждый раз когда ваш взгляд будет падать на рисунок, сознание будет активизировать вашу мечту.
Можно сделать аппликацию, вырезав из журналов изображения, которые характеризуют результат вашей цели, и наклеив их на большой лист ватмана. Разместите ваш рисунок или аппликацию на видном месте. Такой коллаж можно оформить и как картину, поместив его в рамку.
Верьте в достижение вашей цели
Одно из обязательных условий при проведении визуализации – полная вовлеченность концентрация. Вы должны верить в вашу мечту всем сердцем.
Воображаемый результат должен быть максимально детализирован и приближен к реальной действительности. Как считают специалисты, человеческое сознание не различает настоящее и воображаемое. Поэтому при проведении визуализации мы способны программировать наше сознание, если будем создавать образы того, как будто мы уже владеем тем, чего желаем. Как только вы достигнете такого состояния, вы сразу же ощутите положительный настрой, силы и решительность для осуществления вашей мечты.
Мастера НЛП утверждают, что с помощью подобных техник можно даже изменить свое поведение, приобрести определенные, недостающие вам качества.
Технология аналогична: вы должны четко представить как именно вы хотите измениться, как вы хотели бы себя вести. Вообразите как люди будут взаимодействовать с вами - другим, как вы будете говорить, что делать, что чувствовать.
Если очень сложно представить другого себя, возьмите в качестве примера знакомого человека, наделенного необходимыми вам качествами и постепенно заменяйте в воображении его образ на свой. Проигранный неоднократно в голове сценарий со временем станет неосознаваемым сценарием поведения.
Источник: TVNET
Ссылки по теме: